Mindfulness traject

Van drukte naar aanwezigheid

Dit traject is voor jou als je verlangt naar meer rust in je hoofd, bewuster wil leren omgaan met stress en opnieuw aanwezig wil zijn in het moment. Via mindfulness leer je vertragen, met meer aandacht voelen wat er in jezelf leeft en op een mildere manier omgaan met gedachten, emoties en dagelijkse prikkels.

Aan de slag

Voor wie is dit traject?

Wat mag je verwachten?

Praktisch

Dit traject is er voor jou als je vaak in je hoofd zit, snel overprikkeld bent en moeilijk tot echte rust komt in het dagelijkse leven.

Je voelt dat je veel “aan” staat en verlangt naar meer vertraging, aanwezigheid en mentale ruimte.

Je staat open voor mindfulness en persoonlijke groei, en wil vooral praktische handvatten om hier op een haalbare manier mee aan de slag te gaan in je dagelijks leven.

In dit traject maken we bewust ruimte om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Je leert mindfulness niet alleen begrijpen, maar vooral ook ervaren en toepassen in je dagelijks leven.

We combineren persoonlijke begeleiding met concrete oefeningen, zodat je stap voor stap meer rust, bewustzijn en mildheid kan ontwikkelen.

✓ 8 individuele sessies van 1 uur
✓ Persoonlijke mindfulnessbegeleiding
✓ Ademhaling- en aandachtsoefeningen
✓ Meditaties en praktische tools
✓ Oefeningen voor in je dagelijks leven
✓ Ruimte voor reflectie en verdieping

✓ 8 sessies
✓ €70 per sessie (€560 totaal)
✓ Online of in de praktijk
✓ Sessies om de 2 weken (± 2,5 maand traject)
✓ Starten kan op elk moment

Tijdelijke actie: Eerste sessie aan 50%